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别认为甘蔗橘子是“小清凉” 吃多了都会上火_饮食_生涯_星岛环球

2017-01-13 12:03

眼下,恰是甘蔗、橘子等当季水果炽热上市之时。口干舌燥的时候,啃节甘蔗、吃多少个橘子,既享受厚味又能生津解渴。不过,柳州市中病院中医防备保健科副主任医师梁谊深提示大家,享受美食的时候一定要把持量,甘蔗、橘子等水果吃得过多,会导致人体虚火上炎或者实火上炎。

前天,市民李女士回家时在路边买了一根甘蔗,晚上一边看电视一边啃甘蔗,人不知鬼不觉就吃完了一整根。成果,第二天醒来后发明舌头特殊好受,照镜子才晓得是长了口疮。

梁谊深说,这种情况很常见,起因是甘蔗吃适量了。“甘蔗性偏凉,很甜,吃多了的话会伤肠胃功能,脾胃运化渎职,中焦气机升降变态,以至虚火上炎,表示在口腔,就是口腔溃疡或者牙龈发炎等。;他说:这种情形在脾胃功能较差或者自身身材状态较差的人身上更为多见。梁主任倡议,一方面吃甘蔗必定要适量,另一方面,对白叟、小孩等脾胃功效较弱的群体,最好是把甘蔗切小块煮水喝,去其寒凉之性,不伤脾胃。

另外,橘子也是当季生果,同样须要注意。不外,与甘蔗不同,橘子性偏温,吃过量的话,会导致实火上炎。而橘子吃多了还轻易使皮肤发黄。他建议一天的食橘量,以吃两三个橘子即可,不建议天天食用,以防单一水果食用过量而造成身体侵害。

春节行将降临,在饮食上他提议市民留神三点。一是饮食节律,即在饭点时畸形饮食;二是饮食控制,即不暴饮暴食,少吃辛辣、燥热、香辣、油腻之物;三是不吃宵夜。不少市民放假时爱好打牌、搓麻将、KTV至深夜,而后来点炖品、零食、饮料啤酒等,而这种情况应该防止。他建议市民在饮食上以五谷杂粮为主,恰当吃些瓜果蔬菜肉类。

(稿件起源:广西消息网)